스쿼트1 웨이트 트레이닝의 꽃! 3대운동의 중요성에 대해 알아보자 요즘에는 운동 특히 헬스가 예전에 비해서 많이 대중화가 되었고 많은 일반인들도 취미로 헬스를 하고 있습니다. 특히 바디프로필 찍는 분들도 굉장히 많습니다. 저도 마찬가지로 운동을 한지 어언 7년이 넘어가는데요! 오늘은 웨이트 트레이닝의 꽃 3대운동의 특징 및 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 3대 운동의 개념 및 특징 웨이트 트레이닝에서 3대 운동이란 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트를 의미하는데, 이들 모두 복합 운동에 속합니다. 복합 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 자극하며 근육 성장과 기능성에 큰 영향을 줍니다. 웨이트 트레이닝에서 3대 운동은 기본 중의 기본으로 여겨지며, 효과적인 트레이닝을 통해 전반적인 신체 발달을 도모할 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 전문가들은 3대 운동의 중요성을 강조.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
